3 dnevni trening vikend v Ospu po Koroni

3-dnevni trening v Ospu s poudarkom na prihajanju nazaj v formo po karanteni zaradi COVID-19 in mentalni pripravi plezalcev na uspešne vzpone na pogled in z rdečo piko.

 

Kdaj?

​

29-31 Maj 2020

Največje število prijav za en vikend je 4!

​​

Za koga?

Za vse plezalce, mlade in stare, priporočjivo je plezati vsaj 6a ali več. Za vse, ki so se med prepovedjo plezanja med pandemijo preveč zaležali oziroma preveč natrenirali moč, pozabili pa so na vzdržljivost in tehniko. Za vse, ki bi radi čimprej prišli nazaj v odlično formo 💪

​

Program

Osnovni program je sestavljen iz treh plezalnih dni v naravnih plezališčih. Plezali bomo v Ospu, Mišji oziroma Črnem Kalu. Poudarek bo na čimhitrejšem okrevanju po karanteni in vrnitvi nazaj na nivo plezanja, ki smo ga imeli pred "hišnim zaporom"

 

Dan 1
12.00 - Osp -  Šli bomo skozi program, opravili formalnosti, po tem pa bomo pričeli s plezanjem lažji smeri in pripravo telesa na trening. Aktivirali bomo celotno telo in se ponovno naučili uporabljati noge med plezanjem.

Dan 2
10.00 Plezanje v naravnem plezališču. Poleg pridobivanja vzdržljivosti bomo posvetili več pozornosti plezanju NA POGLED, učili se bomo brati smeri, narediti plan napada in ga izvedli. Včasih je med samim plezanjem plan treba hitro spremeniti, če je potrebno. Poikušali bomo ugotoviti, kdaj je to smiselno in kdaj ne. pozornost bomo posvetili tudi počivanju, padanju in sproščanjem med samim plezanjem. Če ima kdo prisoten strah pred padanjem bomo nekaj časa posvetili tudi temu. 

19.00 - Hiša ROBIDA na Črnem Kalu. Prezentacija teoretičnega dela plezanja na pogled in z rdečo piko, osnove treniranja in dodatni namigi za izboljšanje plezanja. Večer bomo zaključili s plezalnim filmom ali predavanjem.

​
Dan 3
10.00 Plezanje v naravnem plezališču, študiranje smeri. Izbira prave smeri, iskanje najbolj optimalnih rešitev in uspešno reševanje problemov. Dodali bomo "napredne" plezalne tehnike, ki nam bodo pomagale uspešno preplezati projekt.

​

​

​

 

Kaj morate prinesti s seboj?

Pas, plezalke, čelado (priporočljivo), magneij vrečko in magnezij, sončno kremo in udobne čevlje.

 

Kaj je všteto v ceno?

V ceno so vštete vse inštrukncije ki jih potrebuješ, uporaba vrvi, kompletov in varoval, lahko pa se zmenimo tudi za testiranje plezalk.

​

Česa ni v ceni?

Prevoz do Ospa, hrana, pijača in lepo vreme. Spanje je možno v hiši Robida za doplačilo.

​

​

 

Lahko izbirate med različnimi kombinacijami paketov od 5a do 9a. Na primer samo en plezalni dan ali tri vikende s svetovanjem za trening med tednom za izboljšanje fizične pripravljenosti.